>>>運動・食事・休養（シンデレラ睡眠）で健康血管になろう！<<<
| ■ 「 ありがとう 」のおまじない |
|
| 感謝の言葉 （おまじない）
自分自身を信じて、自分の言葉として 「 ありがとう 」 を言いましょう。 「 ありがとう 」の言葉がじぶんの周囲に、しあわせを運びます。 忘れてはいけないことば 「 ありがとう 」 しあわせは、自分自身の感謝の言葉でつくるもの。 「 ごめんなさい 」 「 ゆるしてください 」 「 あいしてます 」 |
|
| ■いただきます・ごちそうさま運動 |
| おばあちゃんの知恵袋
昔の人らかの言い伝え ： なぜ？ どうして？ 調べてみると ： へぇ～・なるほど・やっぱり！！ 「 いただきます 」 「 ごちそうさま 」 「 腹八分目 」 |
|
|
|
人生最期の10年をどう生きるか？
◇ 高齢化社会を自立した長生きで明るい社会を実現するために厚生労働省が策定した 「２１世紀における国民健康づくり運動」では、認知症（痴呆）や寝たきりにならず、健康年齢 （健康で、障がいのない自立した長生きの期間）をのばし生活の質（ＱＯＬ）を向上させ事を目的としています。 この活動推進運動は、9ｯの分野
（栄養・食事、 身体生活活動・運動、 休養・睡眠・こころの健康、 禁煙、 飲酒、 歯の健康、 糖尿病、 循環器病、 癌 ）にわたり数値目標をあげ、この目標値を設定することで健康づくりをより具体的に実現しようとする試みです。
|
|